«От нас ушёл папа, и мама сейчас скандалит по любому поводу. Она даже не слышит, когда я ей пытаюсь что-то сказать. Потом извиняется передо мной, но через час-два опять срывает на мне злость».
Это письмо, как крик о помощи, написала 12-летняя девочка Юля, однако ответ адресован маме и другим женщинам, оказавшимся в похожей ситуации.
– Я понимаю, что сейчас в душе брошенной женщины не просто живёт обида, – говорит психолог Алина Костырева. – На какое-то время для неё теряется смысл жизни, и она вновь и вновь прокручивает в голове одни и те же мысли:
Как я смогу обходиться без него, без его заботы и нежности?
Как в одиночку поднимать ребёнка – без его денег и моральной поддержки?
Это состояние растерянности вполне естественно. Важно не загонять себя в угол, терзаясь мыслями, что ты недостойна любви, поскольку оказалась плохой женой и матерью, а понять, что в уходе супруга нет ничего страшного:
Пусть без него, но жизнь продолжается!
Отпустить ситуацию и начать жить собственной жизнью надо обязательно. Ещё Гиппократ говорил о том, что наше здоровье зависит не только от влияния внешних факторов, но и от того, живёт ли человек в гармонии с самим собой и окружающими, не копит ли в себе обиды, страхи и ненависть.
– Если копить их в себе, – поясняет психолог, – внутри образуется энергетический сгусток, который неизвестно где может застрять. Отсюда и нехорошие болячки – это уже научно доказанный факт. Поэтому лежать, зарывшись с головой под подушку, и плакать навзрыд ты можешь. Но только несколько часов! А потом заставь себя встать и выходи из депрессии.
Как выйти из депрессии?
- Хорошо бы поделиться своими переживаниями с подругами, но только так, чтобы ребёнок этого не слышал.
- Когда нет близких людей, которым можно излить душу, поговори с водой. Это простой, но эффективный метод снятия напряжения, который заключается в том, чтобы повернуть кран и высказать падающему потоку всё, что наболело. После этого надо умыться и вернуться в комнату уже спокойной.
- Предложи ребёнку какое-нибудь совместное дело, например, сделать генеральную уборку или отправиться на прогулку за город, не задаваясь глупыми вопросами.
Ребёнок – спасательный круг или обуза?
– Женщинам, у которых есть дети, с одной стороны, развод пережить проще, – считает Алина Викторовна. – Им есть чем себя занять, и, оставшись в одиночестве, многие начинают активно проявлять свои материнские чувства. С другой стороны, трудно при детях всё время держать себя в рамках и не говорить им, что ты плохая мать, которая не сумела сохранить семью, или не срывать на них своё плохое настроение. Взрослые не могут решить свои проблемы, а страдают всегда дети, так как становятся для матери источником либо усиленного надзора, либо негативных эмоций.
Они могут воспринимать поведение мамы правильно, как, например, девочка, написавшая письмо в редакцию. Но сами страдают не меньше, а то и больше, поскольку также сопричастны к этой ситуации и уверены: в уходе отца из семьи есть их вина. Но самое страшное, когда поделиться своими сомнениями им не с кем.
Хорошо, если мать ведёт себя адекватно и объясняет, что папа ушёл от неё, а не от ребёнка, которого он по-прежнему любит и с которым продолжит общаться. Если же она истеричка, не способная прийти в себя после развода, то на её поддержку, так необходимую детям, рассчитывать не приходится.
– Как правило, от нашей неудовлетворенности жизнью страдают наши самые близкие люди, – разводит руками психолог. – Почему-то в общении с посторонними людьми мы сдерживаем свои эмоции и уверены, что наши родные стерпят всё. А ведь сгоряча сказанное резкое слово может обидеть ребёнка в тысячу раз больнее, чем соседку или коллегу.
